睡眠不足是长青春痘的主因

文章来源：沈阳肤康皮肤病医院 更新时间：2021-06-30

 随着现代社会的快速发展，年轻人的睡眠时间跟睡眠质量都在下降。这也就是现在好多生活在都市的年轻人为什么都喜欢长痘痘。熬夜、睡不好这两个因素都容易导致青春痘爆发。

 青春痘的内因和外因。

  一、内因：内分泌功能失调，会导致雄性激素分泌增多或相对增高，皮肤角化过度造成闭塞，也会堵塞毛孔，并会刺激皮脂腺肥大增生，从而引起分泌油脂量增多，终导致粉刺出现。

  二、诱因：饮食习惯、不良生活习惯、药物作用、化妆品的不正确使用和环境因素等都有可能导致粉刺的形成。

  治疗青春痘，重要的就是找到原因，只要找到根源，才能针对病因治疗。

  1.注意面部清洁：一定要用温水洗脸，每天早晚各一次，不用其他刺激性的洗脸产品，洗面奶应选择温和性。

  2.合理的饮食：多吃新鲜的瓜果蔬菜，另外少吃甚至是不吃脂肪类、高糖类、辛辣类食物，多喝水保持大便通畅。

  3.长痘不要抠挤挑：抠挤挑可能会引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着。

  4.不要胡乱用药治疗：一般外用药膏和口服药，就能达到双管齐下治疗青春痘，但是不用随意往脸上抹消炎药以及乱用抗生素。

  5.注意劳逸结合，保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。